呼吸が浅い人は息を吐けないのが問題です

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

日常的に息苦しい、体に痛みがある

慢性的な疲労で辛い…

などのお悩みがある方は

呼吸が浅いと言う問題を

抱えているケースが多いです。

呼吸が浅いと感じると

息苦しいですし、息が吸えていない

と感じる方が多い印象ですが、

実は『息が吐けていない』

ことが問題になっています。

なので、呼吸が浅いから

息苦しいからと

頑張って息を吸おうとしてしまうと

逆効果になってしまいます。

少し不思議に感じるかもしれませんが

実は空気を頑張って吸いすぎているのも

酸素不足に陥ってしまいます。

呼吸が浅いと感じたら

まずは息を吐くことから

意識してみましょう！

なんでいっぱい吸っているのに

酸素不足になるの？と言うメカニズムのお話は

また明日にでもお話しします。