【〇〇ダイエットにご注意を！】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

テレビやSNSでは常に様々なダイエット法が

紹介されています。

代表的なもので言えば、

・糖質制限ダイエット

・16時間ダイエット

・1食置き換えダイエット

などなど。

これらはキャッチーですし

簡単に痩せているよう見せているので

自分もやってみようかなと思うことあるかと思います。

しかし、これらの

〇〇ダイエットと紹介されているものには

注意が必要です。

〇〇ダイエットと紹介されている多くは

偏った食生活になることが多く

必要な栄養素が十分に摂取できないことが多いです。

つまり、体重は痩せるけど

貧血、疲労感、睡眠の質が悪化など

様々な不調を招くリスクがあります。

結局はキャッチーなことに惑わされずに、

毎日3食、適切な質・量の食事を心がけることが

健康的に痩せるためには大切になってきます。

特に少し前には糖尿病患者に使用される薬を使った

ダイエットが注目されていましたが、

体にかなりの負担がかかりますし、

根本的な解決にはならないので

個人的には本当にオススメできません。

皆さんもキャッチーなものに惑わされず

楽をしたくなりますが、

地道に体脂肪を減らしていきましょう。