【食物繊維は長寿の秘訣】
静岡市 清水区 駿河区 葵区 の皆様
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静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。
![grandmother and grandfather holding child on their lap](https://www.isclab-tc.com/wp-content/uploads/2024/07/pexels-photo-302083.jpeg)
精製穀物を常食するようになり
摂取量が減っていった食物繊維。
現代食では基本的に食物繊維が不足していると言われています。
そんな食物繊維は長寿のためには
必要不可欠なものになります。
なぜ食物繊維が長寿に重要なのか?
それは腸内環境と健康が密接にかかわっているからです。
なんどもお話していることですが
食物繊維はよい腸内環境を保つためには
とても重要になります。
食物繊維が不足して腸内環境が悪化すると、
・大腸がん
・心疾患
・パーキンソン
・アルツハイマー
・認知症
・高血圧
などのリスクが上がります。
つまり、食物繊維の摂取量が減ると
こうした疾患にり患してしまい、
健康寿命は短くなることに。
しっかりと食物繊維を摂っていき
健康寿命を延ばしていきましょう。