【食物繊維は長寿の秘訣】

静岡市 清水区 駿河区 葵区 の皆様

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静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

精製穀物を常食するようになり

摂取量が減っていった食物繊維。

現代食では基本的に食物繊維が不足していると言われています。

そんな食物繊維は長寿のためには

必要不可欠なものになります。

なぜ食物繊維が長寿に重要なのか？

それは腸内環境と健康が密接にかかわっているからです。

なんどもお話していることですが

食物繊維はよい腸内環境を保つためには

とても重要になります。

食物繊維が不足して腸内環境が悪化すると、

・大腸がん

・心疾患

・パーキンソン

・アルツハイマー

・認知症

・高血圧

などのリスクが上がります。

つまり、食物繊維の摂取量が減ると

こうした疾患にり患してしまい、

健康寿命は短くなることに。

しっかりと食物繊維を摂っていき

健康寿命を延ばしていきましょう。