【裸足になるのも大切です】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

現代では、

クッション性に優れた靴を履き

家の中ではスリッパを履き

あまり裸足でいることがない方も

多いのではないでしょうか。

しかし

守られすぎた環境下に置かれ続けると

足の機能や感覚が低下してしまいます。

立っているときに唯一地面と接している

足の機能や感覚が破綻すると

姿勢の悪化やバランス能力の低下などに繋がります。

姿勢の悪化やバランス機能の低下は

体の痛みなどの不調を招くだけでなく

ボディラインが崩れてしまいます。

足の機能を保ち続けるためには

お家の中では裸足で生活したり

芝生や砂浜などで

裸足で軽く運動するのも効果的です。

冬は寒くて裸足はしんどいですが

これからの季節は寧ろ裸足が気持ちい季節なので

積極的に裸足になっていきましょう。