美脚、美尻には足を整えるところから！

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

ダイエットをして痩せたけど脚・お尻のラインが気になる...

トレーニングしたら逆に脚が太くなった気がする...

こういった美脚・美尻のお悩みの解決の糸口は

足にあったりします！

私たちヒトが歩いたり、運動したりするときは

基本的に足しか地面についていません。

（運動時の格好にもよりますが）

この唯一地面と接している「足」の

機能が低下して不安定になってしまうと

その上に積み重なっているカラダも

不安定になってしまいます。

ですが、ヒトは2足で立つフィギュアとは違い

足が不安定になったからといって

立てなくなることはありません。

ふくらはぎの筋肉やモモの筋肉

背中の筋肉などを頑張って使って

不安定の中でもなんとか安定させて

立ったり歩いたりしてくれます。

こんな不安定でふくらはぎやモモの筋肉が

頑張ってくれている状況が

毎日続いたら脚が太くなっていくのは

当然ですよね...

ましてやトレーニングなんかして

負荷をかけたら余計に太くなることも

考えられます。

このように美脚・美尻のためには

まず崩れている「足」を整えて

不安定な状況を解消してあげることが

とっても大切です。

そうすることで、

歩い方、立ち方が変わり

無駄に筋肉を使うことも少なくなってきます。

偏平足、ハイアーチ、外反母趾、片足立ちで指がかむ

などなどの症状がある場合は

まずは足から取り組む必要があるかもしれません。

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