良いフォームが適切ではないこともある。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

スクワットや腕立てなど

トレーニング種目には

一般的に良いフォームと言われている

フォームがあります。

スクワットであれば

つま先より膝が内に入らない

などが代表的かと思います。

しかし、この一般的に言われている

良いフォームが万人にいいかとなると

そうではありません。

多くの方には安全で効果的なフォームであっても

柔軟性に問題があったり

骨の構造が正常でない場合など

身体に何かしらの問題を抱えている方にとっては

いわゆる良いフォームがかなりのリスクになることもあります。

また、今現在身体に問題を抱えてなくても

実は顕在化していないだけで

リスクを抱えている方もいます。

そういった方ほどトレーニングでの怪我が多いです。

フォームはいい感じなのに

関節の詰まりや違和感、痛みなどがある

という方はお近くの専門家に一度見ていただくのを

オススメします！

※トレーナーでもそういったことを知らずに、ただ良いフォームをやらせる人もいるので、ジム選びは慎重に！