果物は良い？悪い？

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

果物は健康にはいいと言われたり

太るから悪いと言われたり

良い悪い両方の意見がありますよね。

個人的には果物には果糖が含まれており

ブドウ糖に比べて中性脂肪として蓄えられやすいので

食べ過ぎには注意が必要と考えています。

だからと言って健康に悪いわけではなく

ビタミン・ミネラルを摂取できるので

メリットもあります。

むしろ適量であれば

不足しがちなビタミン・ミネラルを補うことができるので

食べることをオススメしています。

おやつにケーキなどのお菓子を食べるくらいなら

果物を食べた方が１００倍健康的です！

これからの季節は

さくらんぼやももなどが旬ですね。

季節を感じながら美味しくいただいていきましょう！