果物は良い？悪い？

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

今日は家族と娘の保育園の友達家族と

みんなでいちご狩りに行きました。

いちご狩りこんなに高いっけ？と思いつつ

娘の嬉しそうな顔見てまあいっかとなっていた

親バカなトレーナーです笑

いちごなど果物は健康にはいいと言われたり

太るから悪いと言われたり

良い悪い両方の意見がありますよね。

個人的には果物には果糖が含まれていますが

少量である場合が多いので

特別デメリットを気にしすぎる

ことはないと考えています。

むしろビタミン・ミネラルや

食物繊維などが摂取でき腸内環境の改善や

抗酸化、抗炎症効果のある果物もあり

健康だけでなく美容にも効果的です。

おやつにケーキなどのお菓子を食べるくらいなら

果物を食べた方が１００倍いいですね。

とはいうものの

食べ過ぎには注意する必要があります。

いちご狩りの際は練乳つけずに

楽しみましょう。