【急激な減量は控えましょう】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

I.S.C. labでは短期間での急激に体重を減らすダイエットは推奨していません。

また現在ではご新規様のダイエット指導は行なっておりません。

（不調改善のための食事改善や体の使い方の改善によって、結果的に体型の変化を感じていただいております）

短期間での急激な減量のデメリットはかなりあり

・高確率なリバウンド

・筋肉量の大幅な低下

・慢性疲労

・腸内環境の悪化

・睡眠の質の悪化

・月経不順　などなど

元に戻るし不調にはなるしと

健康からかけ離れてしまいますし

一度栄養状態が悪化すると元の状態に戻すのが

かなり大変になります。

最低限体が健康的に機能し続けられる栄養素を摂ろうと思うと

そこまで大幅に体重が減るということは

なかなか難しく…

短期で体重は減ったけど不調も多くなんだかブヨっと感は取れない。

体重が減るまでに時間は少しかかったけど、むしろ元気になって筋肉もつき引き締まった。

どちらが良いかは誰が見てもわかりますよね。

ご自身でダイエットをしていく際も

長い目で見て少しづつ体重を減らすように心がけていただきたいですね。