【低血糖だと糖欲求が止まらない】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

「甘いものが欲しくなる」原因として

１．低血糖

２．タンパク質不足

３．ミネラル不足

４．カロリー不足

がありました。

今回は低血糖との関係について。

結論から先にお話しすると、

低血糖になっているから糖質を摂って

血糖を安定させるために「甘いものが欲しくなる」

という糖欲求が起こります。

血糖値は基本的に一定を保っていますが

何かしらの原因で血糖を維持するの能力が低下してしまうことで

日常的に低血糖が起こってしまい

過剰な糖欲求が生まれてしまいます。

自分が低血糖になっているかどうかは

血液検査の“空腹時血糖“と“HbA1c”

が参考になります。

空腹時血糖が90未満であれば

血糖維持能力が低下している可能性があり、

低血糖が原因で欲が起きている可能性が。

HbA1cが5.0未満であれば、

慢性的に低血糖になっています。

この場合はほぼほぼ低血糖が原因で

糖欲求が起きていると言えるレベルです。

甘いものがやめられない、

すぐに空腹になってしまうという方は

1度チェックしてみてください。