【腸活には咀嚼や胃へのアプローチも】

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静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

最近でもちょくちょく話題になる腸活。

メディアに取り上げられる際は

”腸”にのみフォーカスすることがほとんどです。

しかし、腸はあくまでも

栄養を吸収する入口です。

それまでに咀嚼や胃の働きによって

しっかりと消化されることで

腸での吸収ができます。

つまり、腸活をする上では

咀嚼や胃の状態を考えることが重要。

胃については長くなるのでまたの機会に。

ひとまず、今日からでもできる

よく噛むことから始めてみましょう！