【朝の起きづらさにはハチミツが有効】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

昨日に引き続き、寝起きの問題についてのトピックです。

朝起きられない。

こうしたお悩みの原因としては

・低コレステロール

・機能性低血糖

・夜間低血糖

・副腎疲労など

が考えられます。

上記原因のうち低コレステロール以外では

“血糖のコントロール“が上手にできないないことが

問題となっているケースが多くあります。

つまり、日中や夜間の血糖コントロールを

上手に行えるようになれば

朝の起きづらさは改善していくかもしれません。

そんな血糖コントロールに役立つのが

「ハチミツ」になります。

日中はお仕事もあり摂りづらいので

まずは睡眠前に小さじ1程度舐めてみてください。

睡眠中の血糖が安定するので、

夜中に目が覚める、起きたら体がガチガチ、

寝起きがだるいといった症状が

軽減していきます。

睡眠でお困りのことはぜひお試しください。