気圧の変化による不調、どうすればいい？

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

最近は大雨や台風による

災害が各地で起こっていますね。

皆さんの地域は大丈夫でしょうか？

くれぐれもお気を付けください。

台風や雨が多くなってくると

関節痛が出てきたり、片頭痛がでたりと

不調が出る方が多くいらっしゃいます。

これらは気圧の変化が原因と一つとなっていることが

考えられます。

なかには天候による気圧の変化で

頭痛や関節痛などがある方がいると

ほんとに？と疑いたくなる人もいるかもしれませんが、

ネズミに対する実験では、

気圧の変化で痛みに対する反応が増したという結果もあるので

実際に痛みを感じている場合もあるということです。

では気圧の変化による不調はどう対処すればいいのか。

それ圧力へのマネジメントを適切にできるようにすれば

不調が出にくくなる可能性があります。

具体的には

腕立て伏せや、倒立など、

体の中の圧力が高まる運動を行い

その高まった圧力を適切にコントロールできるようにしていく

ことが重要です。

これらの圧力が高まる運動は

頭に血が上るような感覚がしたいり

いきなり頑張りすぎると逆に頭痛が起きたりするので

慎重に行っていくことが大切です。

圧力マネジメントを行えるようにしていきましょう！