空腹をポイティブにとらえよう！

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

ダイエットにおいて

空腹は最大の敵ですよね…

ダイエットを成功させるためには

空腹はなくてはならないものなので

敵ではなく味方としてポジティブに捉えていくことが大切です！

空腹がないと体はどうなってしまうのか。

胃腸に常に食物が入っていると休まる暇がなく

腸内環境はどんどん悪化していってしまいます。

腸内環境が悪くなると

消化吸収機能が低下していき

必要な栄養素が足りなくなってしまいます。

そうなると

栄養状態が悪化し代謝機能が低下していきます。

最終的には痩せにくい体が完成します。

このように空腹のない状態は

食欲が満たされている以外

良いことは何一つとしてありません。

一方、空腹の状態はどうでしょうか。

空腹時は脂肪がエネルギーとして使われやすいです。

つまり体脂肪が燃焼されている時間と言えます。

また、グ〜というお腹が鳴るのは

腸内を掃除してくれている音なので

むしろ鳴ってくれた方が腸内環境にはいいのです！

空腹は腸内環境を正常に保ってくれて

脂肪を燃焼してくれている時間と考えると

少しはポジティブに捉えられませんか？笑

少しでも空腹に対して

ポジティブになれってくれたら嬉しいです！