【コレステロールなぜ増える？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 昨日はコレステロールは 体の中で多くの大切な役割を担っている ということについてお話ししました。 体 […]
【コレステロールは悪者ではない。】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 “コレステロール“ 健康診断の結果で最も注目されるであろう 項目の一つであり、よく悪者扱いされていま […]
【やっぱり呼吸は大切】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 過去の記事でも何度も出てきている呼吸ですが 最近、改めて重要性を感じています。 1日約2万回も行って […]
【筋トレは続かないのが、あたりまえ】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 筋トレやウォーキングなど運動したほうがいいと分かっていても、 なかなか続かないですよね。 運動しよう […]
【体のケアしてますか？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ボディメイク、痛みの改善など どの目的の方でもI.S.C. labではセルフケアの方法をお伝えしてい […]
【ファスティングで不調を抱えることも】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ここ数年でファスティングという言葉を 耳にする機会が増えてきました。 ファスティングをざっくり説明す […]
【なぜ痛みは繰り返すのか？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 肩や腰の痛みなど 接骨院や整形外科などに通って1度はよくなっても ぶり返してしまうことが多いですよね […]
【映えないトレーニングが大切です。】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 I.S.C. labでは、多くの方に地味で映えないトレーニングに 取り組んでいただくことが多いです。 […]
【肩甲骨ははがれません】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 「肩甲骨はがし」 少し前に流行りましたよね。 肩甲骨はがしとは 肩甲骨の内側をもってはがすような施術 […]
【運動前の水分補給が重要です】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 最近少しずつ気温が高くなってきているので 本格的な暑さになる前に軽く熱中症対策について。 ※ちなみに […]