【爪で栄養状態をチェックしてみよう！】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 いつも何気なく伸びたら切っている爪ですが 実は以外と自分の栄養状態を知るいい指標になります。 今回は […]
【美尻にはお腹のインナーマッスルも重要】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 四つ這いになって脚を上げる運動や 仰向けになってお尻を上げる運動など 美尻へのトレーニングは沢山紹介 […]
【体だけでなく脳も疲労します】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 私たちが疲れたと感じる時は 「体」が疲れたと認識し、 体に対して何かをする（マッサージなど） をする […]
【ポジティブ思考になるためには？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 以前の記事で感情が姿勢や痛みなど 体に様々な影響を与えるというお話をしました。 ポジティブに考えよう […]
【食材 VS. サプリ】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今回はちょくちょくご質問いただく 食材がいいのか、サプリがいいのか問題について。 サプリというと、 […]
【骨盤底筋の機能低下してませんか？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 昨今、骨盤底筋を鍛えましょうと SNSでも言われるようになってきました。 男性や若い女性には馴染みが […]
【感情も体に影響を与えます】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 喜怒哀楽 動物には様々な感情がありますが その感情が体に影響を与えます。 まず一般的にイメージしやす […]
【子どもの集中力低下は副腎疲労かも？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 以前の記事で慢性疲労は 副腎という臓器が疲労してしまっていることが 原因の一つにありますというお話を […]
【慢性疲労には副腎を元気にしよう！】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 寝ても疲れが取れない １日中だるい感じがして気力がない という慢性疲労の原因に「副腎」が関わっている […]
【下がらないコレステロールには食物繊維】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です 油ものや高カロリーな食品は避けるように心掛けているのに なかなかコレステロールが下がらなかったりします […]