【善玉菌が多すぎても問題です】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 肥満や慢性疲労、貧血様の症状など 様々な問題に関わってくる腸内環境。 そんな腸内環境を整えていくには […]
【継続するためのコツ】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 いつも通勤する車で、 何かしら音楽やポッドキャスト 動画コンテンツ（こちらはラジオ感覚で画面は見てい […]
【乳製品が不調の原因に！？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 乳製品と聞くと、どんなイメージがあるでしょか？ 多くの方は体にいい、カルシウムが摂れる 乳酸菌などを […]
【知っておきたい”リーキーガット症候群”】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 私たちの健康に多くの影響を与えている腸内環境。 この時期つらい花粉症も 腸内環境の影響をかなり受けま […]
【尿酸の上昇は果糖やストレスからも】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 尿酸は悪者にされがちですが、 実は強い抗酸化作用を持ち 体にとって重要な物質でした。 そんな尿酸もや […]
【同じ姿勢を継続するのは危険です】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 本日は健康運動指導士という資格の 更新に必要な講座に参加してきました。 久しぶりに大学の講義を思い出 […]
【タンパク質不足がむくみの原因に】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 女性のお悩みで多いむくみ。 特にふくらはぎがよくむくんじゃう というかたは多いのではないでしょうか。 […]
【慢性不調にはミトコンドリアを元気に！】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 昨日に引き続き、 エネルギー不足について。 ざっくりと昨日の内容を振り返ると エネルギーの材料となる […]
【エネルギー作れてますか？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 慢性的な疲労感などの慢性不調や 何をやっても痩せないといったお悩みの原因は エネルギーが作れていない […]