【トレーニングでボディラインが悪化することも】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 お身体のお悩みに関するご相談をいただく中で ボディライン（特にくびれ、ももの張り）の ご相談をよくい […]
【体の変化には能動的な活動を】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 本日は毎月運動教室を開催させていただいている 帝釈寺さんの春彼岸の法要にて 70人ほどのお檀家さんに […]
【糖質は摂らなくても大丈夫？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 先日、セッション中にお客様から 「エネルギー源の糖（グルコース）は体内で作れるけど、 ビタミン・ミネ […]
【コレステロールは悪者ではない。】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 “コレステロール“ 健康診断の結果で最も注目されるであろう 項目の一つであり、よく悪者扱いされていま […]
【SIBOの原因とは？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今回は前回に引き続き“SIBO“について。 基本的に体に良い影響を与えてくれている善玉菌ですが 小腸 […]
【善玉菌が多すぎても問題です】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 肥満や慢性疲労、貧血様の症状など 様々な問題に関わってくる腸内環境。 そんな腸内環境を整えていくには […]
【継続するためのコツ】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 いつも通勤する車で、 何かしら音楽やポッドキャスト 動画コンテンツ（こちらはラジオ感覚で画面は見てい […]
【乳製品が不調の原因に！？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 乳製品と聞くと、どんなイメージがあるでしょか？ 多くの方は体にいい、カルシウムが摂れる 乳酸菌などを […]
【知っておきたい”リーキーガット症候群”】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 私たちの健康に多くの影響を与えている腸内環境。 この時期つらい花粉症も 腸内環境の影響をかなり受けま […]
【尿酸の上昇は果糖やストレスからも】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 尿酸は悪者にされがちですが、 実は強い抗酸化作用を持ち 体にとって重要な物質でした。 そんな尿酸もや […]