お正月太りしないためには？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 あと2週間弱で今年も終わってしまいますね。 年末年始になるとイベントも増え 体重も何かと増えがちに. […]
運動しても食べ過ぎれば太る
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ウォーキングを始めたのに痩せない…. 家で筋トレを始めたのに痩せない…. なんて事ありますよね。 そ […]
張った筋肉、ほぐせばいいってもんじゃない
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 肩こり、腰痛で張った筋肉 すぐにでもほぐして欲しい！ってなりますよね。 しかし、ほぐしてもらいに整体 […]
ダイエットは急がば回れ
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 1ヶ月で10キロ！2ヶ月で20キロ！ などどいったダイエット法は魅力的で ついつい惹かれてしまいます […]
パーソナルトレーニングで得られること
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 先日ハンドボールの練習に行った際に 後輩から膝の違和感があるということで 施術をしたら、 「パーソナ […]
知っておきたい”リーキーガット症候群”
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 これまでに腸内環境の悪化が様々な不調につながり 環境を適切に保つことが健康的なカラダになっていく と […]
高いコレステロールは摂りすぎが原因じゃない⁉
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 健康診断の結果で気になる項目の一つ 「コレステロール」 特に悪玉コレステロールと呼ばれる LDLコレ […]
なぜ夜中に目が覚めちゃう？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 夜中に目が覚めちゃって寝た気にならない... こんなお悩みを最近いただくことがあります。 睡眠の質が […]
2022-23年、年末年始のお休みについて
年末年始の休みについて 2022年12月31日（金）〜2023年1月6日（金） お休みさせていただきます。 お休み中のお問い合わせは、 お返事にお時間がかかる場合がございます。 ご了承ください。
常に姿勢は意識するのはNGです
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 猫背にならないように 巻き肩にならないように 常に姿勢を意識して 良い姿勢をとろうとしていませんか？ […]