女性ホルモンが乱れる原因
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 つらいPMSや月経痛の原因の多くは 女性ホルモンの乱れ、 特にエストロゲン過剰によるものでした。 で […]
つらいPMS、月経痛はなぜ起こる？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 トレーナーという仕事をしていると、 女性の方と関わらせていただく機会も多く よく月経痛など女性特有の […]
花粉症の症状を緩和するには
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 花粉症の症状を緩和するには ・粘膜の強化 ・免疫細胞の制御 が必要でした。 （なぜ必要なのか詳しくは […]
なぜ花粉症になっちゃうの？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 気づけば今年もあと2ヶ月ほどとなりました。 年が明け少し暖かくなってくる3月ごろになると 花粉症の季 […]
食べ過ぎで栄養不足になることも⁉︎
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 これまでに、 栄養不足により様々な不調を招くことは このブログでも多く取り扱ってきました。 栄養不足 […]
腹筋は使うのではなく使われるようにしよう
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 姿勢の改善や腰痛改善などの際に 腹筋を鍛えましょうを言われたことが 1度はあるのではないでしょうか？ […]
筋トレでスポーツは上手くなるの？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 いつもダイエットや不調の改善のトピックなので たまにはスポーツ関連も扱っていこうと思います！ （実は […]
貧血は赤血球の問題も②
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 貧血と一口に言っても ・鉄欠乏性貧血 ・巨赤芽球性貧血 ・溶血性貧血 といった種類が様々あり 鉄不足 […]
誰でもいつからでも変われる
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 5月頃から時間があるときに 週1回程度で今年86歳になる 祖母のトレーニングをしています。 基本家の […]
貧血は赤血球の問題も
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 貧血と一口に言っても ・鉄欠乏性貧血 ・巨赤芽球性貧血 ・溶血性貧血 といった種類が様々あり 鉄不足 […]