骨盤底筋を鍛えるポイント③
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 骨盤底筋を鍛える時にざっくりと ・腹横筋、横隔膜（呼吸）との連動 ・単独で動かせるか ・負荷の設定は […]
慢性炎症がおこると鉄欠乏に
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 日常的につらい症状が続く貧血。 貧血と一口に言っても ・鉄欠乏性貧血 ・巨赤芽球性貧血 ・溶血性貧血 […]
様々な不調の原因、慢性炎症とは？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 「朝起きれない、常に疲れを感じる」 などの慢性疲労や 「息切れする、ふらつく」 などの貧血症状まで […]
骨盤底筋を鍛える時のポイント②
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 骨盤底筋を鍛える時にざっくりと ・腹横筋、横隔膜（呼吸）との連動 ・単独で動かせるか ・負荷の設定は […]
鉄を摂っても貧血はよくならないかも！？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 トレーナーをしていると よく貧血症状についてご相談を受けます。 貧血は、疲れやすい、めまい、立ち眩み […]
骨盤底筋を鍛える時のポイント①
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 先日の記事で、骨盤底筋の重要性について ご紹介しました。 骨盤底筋の機能が低下すると ・尿漏れなどの […]
骨盤底筋はなぜ大事なのか
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 近年何かと注目されている骨盤底筋。 SNSなどのメディアでもよく取り上げられているので なんとなく大 […]
朝起きれないは体からの危険信号かも？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 朝なかなか起きれない。 二度寝を必ずしてしまう。 なんて方は多いと思います。 偉そうにこの記事を書い […]
意識して体幹を動かしていこう！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 体幹部（腕や脚以外の胴体の部分）を みなさんは日常で動かす機会ありますか？ 多分ほとんどの方が 体幹 […]