不調の原因には脳機能の低下も
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 慢性的な体の痛み、違和感やこり、 慢性疲労などの不調の原因として 栄養や呼吸などについて 今まで触れ […]
マグネシウム不足の原因とは
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 以前の投稿で、マグネシウム不足が 様々な不調の原因となることはご紹介しました。 そして、マグネシウム […]
ジムで肩こり腰痛が悪化することも
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ここ数年で24時間フィットネスクラブなど 気軽にいけていつでもトレーニングできる施設が増えてきました […]
マグネシウム不足にご用心
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ビタミン・ミネラルを摂りましょうと 多くの方が言っているのを聞くと思います。 私も疾患により制限がか […]
脂肪燃焼にはコレステロールも必要です
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 何かと悪者扱いされているコレステロール。 実は体脂肪を燃焼するときに必要になってきます。 体脂肪が燃 […]
いいものを摂る前に悪いものを除くことから
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 体にいいものは摂っているけど、 なかなか効果を感じられない... 今回はそんなお悩みがある方に向けた […]
キレイへの道は地味なことをコツコツと
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 美脚やくびれ、ヒップアップなど キレイになるためにトレーニングという 選択をしてくれる方が多くいます […]
12月開催『痛み・こり改善！ストレッチ&運動教室』
もうすぐ11月も終わり今年もあと1ヶ月ほどとなりましたね。寒くなってくると、膝や腰などの痛みを感じやすくなってくるかと思います...12月の運動教室では、腰や股関節の不調を改善するための、セルフケアや簡単なエクササイ […]
意外と多い食物繊維を摂るメリット
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 食物繊維を摂ることで 便秘の改善、血糖値上昇の抑制などのメリットが 思い浮かんでくるかと思います。 […]
カロリー計算だけではうまくかないダイエット
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットをする上で 逃れられない原則として カロリー収支をマイナスにする、 つまり消費カロリーが摂 […]