食べ過ぎで栄養不足になることも⁉︎
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 これまでに、 栄養不足により様々な不調を招くことは このブログでも多く取り扱ってきました。 栄養不足 […]
腹筋は使うのではなく使われるようにしよう
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 姿勢の改善や腰痛改善などの際に 腹筋を鍛えましょうを言われたことが 1度はあるのではないでしょうか？ […]
筋トレでスポーツは上手くなるの？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 いつもダイエットや不調の改善のトピックなので たまにはスポーツ関連も扱っていこうと思います！ （実は […]
貧血は赤血球の問題も②
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 貧血と一口に言っても ・鉄欠乏性貧血 ・巨赤芽球性貧血 ・溶血性貧血 といった種類が様々あり 鉄不足 […]
誰でもいつからでも変われる
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 5月頃から時間があるときに 週1回程度で今年86歳になる 祖母のトレーニングをしています。 基本家の […]
貧血は赤血球の問題も
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 貧血と一口に言っても ・鉄欠乏性貧血 ・巨赤芽球性貧血 ・溶血性貧血 といった種類が様々あり 鉄不足 […]
骨盤底筋を鍛えるポイント③
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 骨盤底筋を鍛える時にざっくりと ・腹横筋、横隔膜（呼吸）との連動 ・単独で動かせるか ・負荷の設定は […]
慢性炎症がおこると鉄欠乏に
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 日常的につらい症状が続く貧血。 貧血と一口に言っても ・鉄欠乏性貧血 ・巨赤芽球性貧血 ・溶血性貧血 […]
様々な不調の原因、慢性炎症とは？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 「朝起きれない、常に疲れを感じる」 などの慢性疲労や 「息切れする、ふらつく」 などの貧血症状まで […]
骨盤底筋を鍛える時のポイント②
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 骨盤底筋を鍛える時にざっくりと ・腹横筋、横隔膜（呼吸）との連動 ・単独で動かせるか ・負荷の設定は […]