口腔ケアも忘れずに！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 みなさんは毎日虫歯にならないように 歯磨きは欠かさず行っていると思います。 歯の問題は 食べ物が食べ […]
よく噛むことは便秘予防にも効果的
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 便秘はそれ自体が悩みでもあり 慢性疲労や肥満など 様々な不調の原因になります。 改善にために 食事を […]
貧血は鉄不足だけが原因ではありません
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 貧血＝鉄が足りない と思いがちですが 鉄不足以外の原因で 貧血になっている場合もあります。 貧血は大 […]
「トレーニング＝筋肉を鍛える」だけじゃない
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 トレーニングというと どうしても『筋肉』というイメージがあり 筋肉を鍛えるという考えになってしまいま […]
控えていきたい加工肉
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ハムやベーコン、ソーセージなどの加工肉は 手軽で美味しいのでついつい頻繁に使用してしまうこと ありま […]
体の不調の原因には視覚の問題も
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 体の不調、 特に痛みやコリなどには 体の使い方とともに 視覚の問題が隠れていることがあります。 下の […]
良いオイルって何がいいの？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 昨日に引き続き 脂質についてのお話です！ 昨日は良質なものとして 魚に多く含まれているDHAやEPA […]
脂の質に注意しましょう！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 昨日は実家家族と お寿司屋さんに行って来ました。 お寿司は高タンパク、低脂質かつ美味しいので 最高で […]
栄養不足は質的なものからも。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今までの記事の中で 栄養不足が体重を減らなくしたり 慢性疲労などの不調を招いていてしまうと ご説明し […]
結果を出すには頑張り過ぎずに毎日コツコツと。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 いつもは栄養や体のお話ですが 今日は少し変わってマインド的なところのお話を していこうと思います。 […]