骨を強くするにはカルシウムだけじゃダメ⁉︎
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 将来ちょっと転んだだけで骨折や 骨粗鬆症にならない様にと 特に女性の方は考えるのではないでしょうか。 […]
ダイエットで脂肪肝になる⁉
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットをしているのに 肝臓の数値が悪くなってしまった という経験はありませんか？ 食事管理をして […]
体のケアしてますか？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ボディメイク、ダイエット、痛みの改善など どの目的の方でもI.S.C. labではセルフケアの方法を […]
低カロリーなら痩せるってわけじゃない。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットにおいて 消費カロリーを摂取カロリーよりも低くするということは よく聞きますよね。 しかし […]
骨盤底筋の機能低下してませんか？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 昨今、骨盤底筋を鍛えましょうと SNSでも言われるようになってきました。 男性や若い女性には馴染みが […]
その不調、機能性低血糖かも⁉︎
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 慢性疲労や食後の耐えられない眠気 イライラや不安感など これらの原因は機能性低血糖かもしれません。 […]
夏バテをしないために。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ここ数日は雨が続く日もあり ジメジメとしながらも暑い日が続きますね。 そんな中お客様に体調を聞くと […]
なぜ痛みは繰り返すのか？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 肩や腰の痛みなど 接骨院や整形外科などに通って1度はよくなっても ぶり返してしまうことが多いですよね […]
急激な減量は控えましょう。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 I.S.C. labでは短期間での大幅に体重を減らすダイエットは推奨していません。 また余程な理由が […]
【くびれがほしい方必見】グループレッスン行います!
9月よりDance Studio VIBEさんでグループレッスンを行わせていただくこととなりました！ これに先立ち、 7月28日（木）11:30~12:15 にお試し価格でのレッスンを行います！ ※詳細は最後に記載してあ […]