ダイエット初期の体重変化は脂肪が減ってない⁉︎
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットを始めると 最初の1〜2週間で2、3キロ減ったりすることが ありますよね。 体重が減るのは […]
トレーニングも原理原則を知ることから。②
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 トレーニングに限らず 方法論だけ知っていても うまくいかないことが出てきます。 そんなときに原理原則 […]
自然に触れる時間を作ろう
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今日はオフだったので 家族でジム近くの登呂遺跡に行ってきました。 登呂遺跡には田んぼがあるので ザリ […]
ダンススタジオVIBEさんでワークショップを開催しました
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 本日、Dance Studio VIBEさんにて 生徒たちにワークショップを開催させていただきました […]
トレーニングも原理原則を知ることから。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 何事もがむしゃらにやっていても なかなか結果は出てきません。 原理原則を知ることで 効率よく結果を出 […]
マグネシウム不足にご用心
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ビタミン・ミネラルを摂りましょうと 多くの方が言っているのを聞くと思います。 私も疾患により制限がか […]
腸内環境の悪化、リーキーガットとは？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 腸内環境を正常に保つことが大切というのは 皆さんはよくお分かりかと思います。 ではなぜ腸内環境が悪化 […]
ダイエットでイライラ、危険信号かも⁉
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットをし始めると ・些細な事でイライラする ・集中力が続かない ・不安に駆られる というような […]
食材 VS. サプリ
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ここ最近、体についての話題が多かったので 久しぶりに栄養について触れていこうと思います！ I.S.C […]
誤嚥防止には体幹機能も重要。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 食べ物をしっかり飲み込む 当たり前のことですが高齢になってくると むせやすくなったりなど 嚥下（飲み […]