五感も使っていきましょう！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットやボディメイク、スポーツパフォーマンス向上 寝たきりの生活にならないようになど 運動をする […]
ジムで肩こり腰痛が悪化することも
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ここ数年で24時間フィットネスクラブなど 気軽にいけていつでもトレーニングできる施設が増えてきました […]
痛みの改善には栄養も大切
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 運動時の怪我による痛みや 肩や腰の慢性痛を改善するためには 炎症を治めたり、筋肉をほぐしたり、運動を […]
美脚のためには足にも目を向けよう！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 太ももの前や外側の張りや ふくらはぎの太さなど 多くの女性は気になるところだと思います。 いわゆる美 […]
選手たちから感想をいただきました！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 先日、ケアに重要性についてお話しさせていただいた 中学校水泳部の選手たちから感想をいただきました！ […]
筋トレは続かないのが、あたりまえ
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 筋トレやウォーキングなど運動したほうがいいと分かっていても、 なかなか続かないですよね。 運動しよう […]
本日は月1の勉強会でした！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今日は月に1度、静岡で活動している 運動指導仲間が集まっての勉強会でした！ 勉強会では地域の皆様によ […]
【陥りやすい手段の目的化】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 「手段の目的化」 皆さんもどこかで1度は聞いたことがあるかもしれませんか？ 手段の目的化とは、 […]
運動前の水分補給が重要です
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 6月に入り暑さが厳しくなってきました。 気温が高くなってくると 心配になってくるのが熱中症ですよね。 […]
腸内環境をよくするためには
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 最近では腸活が流行っていますよね。 腸内環境を整えることは 健康的な体でいるためには 必須といっても […]