1時間に1回は席を立とう！
パソコンや書類作業など デスクワークをしていると首肩のコリや腰の痛みが出てきますよね。 かくいう私もいつもはトレーニングを指導させてもらっていますが 事務処理などでデスクワークが多くなると体の不調が出てくることもしばしば […]
”食物繊維”とってますか？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 皆さんは食物繊維とっていますか？ 現代食になり多くの方が食物繊維が足りないと言われています。 食物繊 […]
体幹の弱さは筋力の問題じゃないかも？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ”体幹が弱い” よく聞く言葉ですよね。 体幹が弱いというのは 一般的に腹筋群が弱いという意味合いで使 […]
サプリメントに頼り過ぎてませんか？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 健康意識が高かったり、トレーニングをしている方の多くは サプリメントを利用されてると思います。 私も […]
ハンドボールの大会に出場しました！！
5月３・14日に 静岡県クラブ選手権大会 兼 ジャパンオープントーナメント大会予選 に出場しました！（仕事があり僕は3日しか出れてません....) ここ数カ月はオープン準備で忙しかったり、コロナの心配もあり練習にあまりい […]
水泳部の皆さんにボディケアについてお話ししてきました！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 先日、中学校水泳部の皆さんにボディケアの重要性についてお話してきました。 トップアスリートからスポー […]
ビタミン・ミネラル軽視してませんか？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエット始めたり、健康を意識し始めると まず食事を気にしますよね。 食事を気にし始めると、 炭水化 […]
体に不調がある方は公園がオススメ
首肩のコリや腰痛などの不調がある方は
体が過度に緊張していることが多いです。
マッサージなどに行くと「力を抜いてください」
といわれるときありますよね。
そういわれても力が抜けないなんてことも….
これは体が過緊張になっているサインです。
くびれをつくるためには？
GWも終わり、あと数ヶ月で夏がやってきます。 あっという間ですね。 夏に向けて痩せよう！と意気込みダイエットを始めても、 なかなかくびれができない....とお悩みになる方が多いのではないでしょうか。 今回はくびれができな […]