【慢性不調やダイエットには鉄も重要です】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区トロのパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

私たちの細胞は「糖と酸素」を

エネルギー源として日々活発に活動してくれています。

これら糖と酸素は血液に乗って運ばれていきますが

その際に酸素を運んでくれるのが

みなさんご存知、赤血球です。

赤血球にはヘモグロビンと呼べれるタンパク質があり

そこに含まれる『鉄』が酸素と結合することで

酸素を細胞まで運んでくれます。

つまり、鉄不足になっていると

細胞まで酸素が届かず

細胞が活動できなくなっていきます。

結果として、慢性疲労などの

不調を抱えてしまいます。

また、鉄は脂肪を代謝する際に必要な

カルニチンの生成に必要であったり、

ダイエットで重要なミトコンドリアや

甲状腺機能（この辺りは慢性疲労にも）にも

必要になってきます。

つまり、鉄が不足していると

慢性疲労になり、痩せにくくもなり…

いいことはひとつもありません。

そんな鉄不足はですが

血液検査のヘモグロビンの数値が正常でも

隠れ貧血のような状態に陥っているケースも

多くあります。

また単純に鉄を摂っても良くならないことも多く

意外と厄介なパターンも…

鉄不足による貧血にも

種類や原因は様々なので

それについてはまた次の機会に。

なんだか日頃から疲れやすい

何をやっても痩せない

そんな方はもしかしたら鉄不足かもしれません。

そしてなんとなくの不調が

気づけば日常生活をおくるのも

しんどいほどになっていることもあります。

そうなる前に早め早めの対処が重要ですね。