【鉄サプリを摂るとなぜ便秘に？】

静岡市　駿河区　葵区　清水区の皆様

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

今日は鉄サプリを飲むと便秘になるのなぜですか？

とご質問をいただいたのでそれについてお答えしていこうと思います。

これについてはまだ明確になっていないというのが実際のところです。

現状で

胃内に鉄イオンが急速に増えることで胃内の濃度が増し、

それを薄めるために腸管から水分が引き抜かれることで

便が硬くなり便秘になる

というの説が濃厚です。

つまり、水分摂取をしっかりすることと

水溶性食物繊維をしっかりと摂取し

便を少しでも柔らかく保つのが

便秘対策としては大切です。

鉄サプリでの便秘にお悩みの方は

ぜひお試しください。