美脚のためには足にも目を向けよう！

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

太ももの前や外側の張りや

ふくらはぎの太さなど

多くの女性は気になるところだと思います。

いわゆる美脚になるために

脚のマッサージやトレーニングを

頑張っている方も多いのではないでしょうか。

もちろんそういった運動などは大切ですが、

多くの場合太ももやふくらはぎのみに

フォーカスして行っていることが多いです。

しかし、長期的に美脚を維持し続けるためには

足にフォーカスしてアプローチすることが必要不可欠です。

太ももの前や外側、ふくらはぎが張ってしまう原因の一つに

不良姿勢や無駄に筋肉を使ってしまっている歩行があります。

私たちが立っているときに

唯一地面と接地している場所は足になります。

この足に問題があり安定性や可動性がないと

その上にある膝や腰などが崩れてしまうので

姿勢や歩行もおかしくなってしまいます。

想像しにくい方は人型の自立するフィギュアを思い浮かべてください。

そのフィギュアの足が扁平足のように内側に倒れていると

自立できず崩れてしまうのは容易に想像できますよね。

このように足に問題があると

その上に積まれているものは崩れてしまいます。

私たちは足に問題があってもフィギュアとは違い

筋肉や靭帯があるので崩れることはありませんが

無駄に筋肉がを使ってしまい、筋肉が張ってしまいます。

太ももやふくらはぎのトレーニングをしているのに

あまり効果を感じられない方や

美脚を維持し続けたい方は

足に目を向けてみてはいかがでしょうか。