妊活前から栄養状態を整えときましょう

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

ここ数年で知り合いが結婚したり

子供が生まれたりと、うれしい報告が増えてきました。

そんな中で子供が欲しいけど妊活するうえで

運動や食事で何か気を付けることはありますか？

といったご相談も頂くことがあります。

子供を授かるというものは

タイミング的なものもあるので

万全に準備していたとしても

なかなか授かれないということもあります。

ですが、体の状態（特に栄養状態）を

整えておかないと妊娠の確率が

下がってしまうのも確かです。

（栄養以外の問題もあるので、妊活でお悩みの場合は1度産婦人科への受診をオススメします。）

多くの場合妊活と調べると、

バランス良い食事をとって

適度な運動をして、

基礎体力を記録しといて...

というようなことが出てきますよね。

確かにその通りなのですが

よし妊活するぞ！と意気込んで

食事を改善したとしても、

改善の早いと言われる腸内環境でさえ

最低3週間かかると言われます。

つまり、そのほかの部分は

最悪の場合、改善に数カ月単位で

かかることもあります。

（結構長いですよね）

ということは、

よし妊活するぞ！と意気込んでから

栄養状態を整えるところから始めると

整うまでに数カ月....

その間なかなか妊娠できないといことに

なることも...

よし妊活するぞ！と意気込む前に

栄養状態を整え始めることで

妊活が順調いきやすくなります。

また栄養状態が良くない状態で

妊娠できたとしても

その後の胎児の成長が妨げられてしまう

場合もあります。

妊活を順調にするために

妊娠中の子どもの成長が順調にいくためにも

しっかりと栄養状態を整えておきましょう！