【MCTオイルもオススメです】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

今回は昨日に引き続き油のお話。

良質な油を使うように心がけましょうというお話でしたが

昨日紹介していない油で”MCTオイル”

というものがあります。

（聞いたことがある方も多いと思います）

MCTオイルは日本語では中鎖脂肪酸と呼ばれる脂質。

このオイルの特徴は何といっても

消化吸収が非常に早くすぐにエネルギーとして使用される

というところです。

慢性疲労や食後の集中力の低下（眠気）、

寝起きのしんどさなどの慢性不調は

血糖コントロールが上手くいかず

低血糖により起こっているケースが多くあります。

これら低血糖＝エネルギー不足の状態は

初めは疲れやすいな...でとどまっているものが

いつの間にか代謝機能も落ち、

多くの不調を抱える原因に。

そして一筋縄では改善しない悩ましい問題になっていきます。

そんなエネルギー不足の時に活躍するのが「MCTオイル」。

先ほどもお伝えした通り、

MCTオイルは消化吸収が早く

すぐにエネルギーとなってくれます。

摂取後に血糖値の乱高下も起こりにくく、

慢性的な疲労だけではなく、

食後のぼんやり感なども即時効果を感じられます。

慢性不調の改善に欠かせない血糖コントロールに

とっても有効なので、僕はかなりオススメしています。

（血糖コントロールはダイエットにも必須なので、痩せたい方にもかなり有効です）

また、抗炎症効果や抗菌効果もあり

一石三鳥なとっても優秀な油です。

そんなMCTオイルにもやはり欠点があり、

”熱に弱い”ということです。

アマニ油やエゴマ油同様、サラダにかけたり

お味噌汁などに入れて使用しましょう。

疲れが取れない、食後のぼんやり感や眠気

朝起きるのがしんどいなどなど

エネルギー不足による症状がある方は

ぜひお試しください。