【不安への対処】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市 駿河区 登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

新しい年が明けて早々、

震災もあり暗いニュースが目立ちますね。

新年になりよし頑張ろう！という方もいればあ

色々と考えはじめて不安に押しつぶされそうな方もいるのではと。

（ちなみに僕は後者です笑）

こうした不安は尽きないのが世の常ですが

いつまでも不安に苛まれていては

何もはかどりませんし、体も不調になっていきます。

今回はそんな不安への対処法をご紹介。

対処法は簡単で

「不安なことをしっかりと言語化し、書き留める」

これをすることにより、

現状で何が不安要素なのかが明確になり

自分のやるべきことが明確になっていきます。

そしてやるべきことに集中することで

「今」に集中できるので

不安な気持ちも少なくなっていきます。

趣味などに熱中しているときは

不安なんて感じませんよね。

これはその場（今）に集中しているから。

過去や未来のことを考えてしまうと

やはり不安になってきてしまいます。

「今」に全力を注ぐ。

そのために今やるべきことを明確化する。

僕はこんな感じで

不安に押しつぶされそうになると

対処しています。

メンタル面のことなので

環境により合う合わないあると思いますが

ぜひ試してみてください。