代謝ってなに？

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です

ダイエットでは

“代謝をあげよう“と何気なく言いますが

代謝ってなに？と聞かれるとよく分かりませんよね。

代謝とは

「体の中で起こっている化学反応」

のことです。

代謝を行うのに大切なのが「酵素」です！

酵素無くして代謝は進みません。

この酵素の働きで化学反応（代謝）を起こし

体内の栄養素などからエネルギーを作ったり

筋肉や脂肪を作ったり体温を調節したりしています。

先程も言いましたが、

酵素がないと代謝が進みません。

この酵素はタンパク質から作られます。

つまりタンパク質が足りないと

代謝はどんどん低下してしまうと言うことです。

代謝＝エネルギー消費量ではないですが、

エネルギーを作ってくれている代謝が低下すると

そもそも消費するものがないので

痩せにくくなってしまいます。

最近暑くなってきて

食欲が落ちる時期ですので

タンパク質不足になりやすいです。

代謝を下げないためにも

タンパク質はしっかり摂って行きましょう！