【エネルギー作れてますか？】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

慢性的な疲労感などの慢性不調や

何をやっても痩せないといったお悩みの原因は

エネルギーが作れていないからかもしれません。

私たちの筋肉や臓器を動かすには、

当たり前ですがエネルギーが必要です。

そのエネルギー源となるのが

皆さんもご存じ、3大栄養素になります。

しかし、これらの栄養素を十分に摂っていたとしても

体ではエネルギー不足に陥っている場合があります。

体では3大栄養素を摂ったらそのままエネルギーになる！

というわけではなく、

それらを材料として「ATP」と呼ばれる物質が作られます。

この「ATP」がエネルギーとなり

筋肉や臓器が元気に働いてくれます。

つまり、ATPが作れなければ

どれだけ3大栄養素を摂っていても

筋肉や臓器はうまく働かず

様々な不調につながっていきます。

また体に溜まった脂肪も

エネルギーとして活用しづらくなるので

痩せづらい体質に...

このエネルギー不足を解決するためには

「ミトコンドリア」の機能を高めていくことが重要です。

ミトコンドリアは全身の細胞内に複数存在しており

ATPを産生してくれるエネルギー産生器官です。

※なんと生命活動維持の95%のエネルギーを産生していると言われています

なのでミトコンドリアの機能が低下してしまうと

上手くATPを作れずエネルギー不足に陥ってしまう

というわけです。

すこし小難しい話が続いたので今日はこのあたりで。

次の機会にミトコンドリアの機能をどう高めるのか

についてお話していきます。