【自然に触れる時間を作ろう】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

本日は第4土曜日ということで、

帝釈寺さんにて運動教室がありました。

4月から天気が良ければ外の芝生でやりましょう

というお話をしていましたが、天候に恵まれず....

ようやく今日はお天気になり

外で開催することができました！

少し日が暑かったですが

風もあり、芝生など自然を感じながら

楽しく運動教室ができました。

（来月からは暑すぎるので、室内での開催になりそうです）

こうした自然とのふれあいは

不調のない体を作っていく上では

とても大切になってきます。

現代ではスマホなどの使用が多くなり

視野が狭くなったり

ストレス過多により

体が常に緊張状態になっていたりすることにより

様々な不調を招いてしまっています。

これらの問題は自然に触れることにより

良い方向に向かうことが

多くあります。

広い景色を見ることにより視野は拡大し、

自然の中で散歩をすることにより

体の緊張は抑制されていきます。

また不整地を歩くことにより

バランス機能向上など

転倒リスクを軽減してくれます。

気づいたら家と職場の往復で

全然外に出ていない。

なんてことも結構ありますよね。

最初は近所の公園を散策するところからでも良いので

自然に触れてみると結構スッキリしますので

ぜひやってみてください。