「トレーニング＝筋肉を鍛える」だけじゃない

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

トレーニングというと

どうしても『筋肉』というイメージがあり

筋肉を鍛えるという考えになってしまいますよね。

特にパーソナルトレーニングは

ムキムキのトレーナーに

ガツガツトレーニングをやらされる

というイメージが未だにあるようです。

※最近ではそのイメージも少しずつ払拭されている気がしますが

トレーニングは筋肉を鍛えるだけでなく

動きや視覚、前庭などの感覚、脳機能なども

鍛えていくことができます。

むしろ、不調の改善や

将来健康に過ごしていくことを望んでいる方は

筋肉に対するトレーニングというよりは

動き方や感覚系へのアプローチが

重要になってくることが多くあります。

パーソナルトレーニングは気になっているけど

ガツガツしたトレーニングがちょっと

と思っている方は

意外と行ってみるとイメージが変わることもあるので

お近くのジムの体験に一度行けれてみるのも良いかもしれません。