運動しても食べ過ぎれば太る

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

ウォーキングを始めたのに痩せない….

家で筋トレを始めたのに痩せない….

なんて事ありますよね。

それはシンプルに食べ過ぎが問題かもしれません。

体重を減らす原則は

カロリー収支をマイナスにすることです。

(代謝機能に問題がある場合は、カロリー収支をマイナスにしても痩せないことがあります）

いくら運動してもそれ以上に食べていれば

カロリー収支はプラスになり痩せることはありません。

つまりダイエットには食事がかなり重要だと言うことです。

（もちろん運動も大切ですし、習慣化が必要です）

当たり前じゃん

と思うかもしれませんが

運動してるしこれくらいは…

となんだかんだ食べすぎていませんか？

運動ももちろん大切ですが

食事が疎かにならないように

運動と食事の両方のバランスを

考えていきたいですね！

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