体に不調がある方は公園がオススメ

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

首肩のコリや腰痛などの不調がある方は

体が過度に緊張していることが多いです。

マッサージなどに行くと「力を抜いてください」

といわれるときありますよね。

そういわれても力が抜けないなんてことも....

これは体が過緊張になっているサインです。

過緊張の改善には運動や栄養などいろいろとアプローチしていきますが

自分で簡単にできる改善方法は公園へ行くことです。

公園に行くと、

スマホなど近くを見ていたのが遠くを見るようになったり

自然を感じられたり

日光に当たったり

公園に行くために歩いたりします。

これらは、

ストレスを軽減してくれたり

筋肉の緊張をとってくれたりなど

体の過緊張を改善する助けになってくれます。

もちろん公園に行くだけではすべてが解決することは少ないと思いますが

多少なりとも不調の改善には繋がります。

公園でなくても

家の周りを散歩やジョギングしたり

山や川にいったりするのもとてもいいです。

ですが、いきなりジョギング.....アウトドア.....

となる方も少なくないと思います。

そういった方には「公園」です。

特に常日頃座ってばかりで、パソコンや書類とにらめっこしている

デスクワークの方にはオススメです。

お昼休憩に公園でお弁当。

ぜひ皆さん試してください。