【骨盤底筋の機能低下してませんか？】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

昨今、骨盤底筋を鍛えましょうと

SNSでも言われるようになってきました。

男性や若い女性には馴染みがないかもしれませんが

骨盤底筋の機能が低下してしまうと

様々な問題が出てきてしまいます。

骨盤底筋が弱くなってしまうと

まず尿漏れの問題が出てきます。

経産婦の方はご経験が多いのではないでしょうか。

また腹圧がうまくかけれなくなるので

腰痛の原因になったり、

股関節のインナーマッスルとの関係もあるので

股関節が不安定になり、股関節痛や

膝痛の原因にもなります。

骨盤底筋＝女性が鍛えるもの

というイメージがある方も多いかもしれませんが

体の痛みがある方は意外と男性でも

骨盤底筋に問題があります。

尿漏れや腰痛や膝痛などがある場合は

メジャーな筋肉とともに

骨盤底筋をしっかりと鍛えていきたいものです。