【腸内環境はどれくらいで良くなる？】

静岡市　駿河区　葵区　清水区の皆様

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

テレビやSNSで取り上げられることもある腸活。

腸内環境を整えることは

慢性不調の改善には必須になってきます。

しかし、腸内環境にいいと言われるものをやり初めて

1〜2週間で効果を感じられずに

辞めてしまう方も多くいるのではと思います。

1〜2週間で効果を感じられないのもそのはず。

腸内環境は良くなっていくのに

最低でも3週間かかると言われています。

最適な食事、運動など用いて3週間です。

自己流でなんとなくやれば

それ以上かかることも。。。

なかなか効果が出ないと早々に諦めずに

3週間は最低でも頑張って継続いきたいです。

何ヶ月もやっていて

便秘や下痢、疲れやすさなど慢性不調が改善しない場合は

お近くの専門家にご相談を。