【便通が良すぎるのも問題です】

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静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

便が出ない便秘を気にする方は多いですが

便の回数が多いのはあまり気にしない方が多いのではないでしょうか。

ですが、

便の回数が多いのも問題があります。

通常、便の形にもよりますが

1日2回の排便が理想とされています。

これが３回以上になっている方は

下痢、消化不良、SIBO

の疑いが。。。

下痢や消化不良であれば

正常に栄養素を吸収できていないので

慢性疲労などの不調が出てきてしまいますよね。

便はその日の体調でかなり変化するので

体の状態を簡易的に知るのには

結構活用できます。

ブリストルスケールというもので

判断できますので

ぜひ今一度自分の便は普通便なのか

確認してみてください。

ブリストルスケールによる便の性状分類｜消化・吸収のメカニズム｜排便のメカニズム｜排便ケア｜排泄ケア 実践編- 排泄ケアナビ | ユニ・チャーム (carenavi.jp)