【常に姿勢は意識するのはNGです】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

栄養のお話が続いていたので

今回は姿勢について。

猫背にならないように

巻き肩にならないように

常に姿勢を意識して

良い姿勢をとろうとしていませんか？

意識していい姿勢をとっていると

体の痛みやボディラインの悪化に

繋がる可能性が…

普段立ったり、座ったり

様々な姿勢をとる時に

ここの筋肉を使って、ここをこうして

と意識することはありませんよね。

それは脳が体から受け取る様々な情報を

瞬時に処理してくれて、

必要最小限の筋力で姿勢を保持してくれているからです。

ここで重要なのが

必要最小限の筋力で姿勢を保持している

というところ。

日常生活における筋力は

最大筋力の５％以下しか使われていないと言われています。

これを頑張っていい姿勢をとり続けたら

どうなるでしょうか。

無駄に体の緊張は強くなり、

筋肉の使い過ぎによる腰痛や肩こりが起こったり

呼吸が浅くなることによる慢性不調や

ボディラインの悪化などが出てきてしまいます。

姿勢に限らずですが

その時出ている症状は結果であり原因ではありません。

その場でいい姿勢をとるという対症療法ではなく

姿勢が悪化してしまった原因にアプローチする必要があります。

呼吸であったり、前庭（三半規管など）であったり、

体性感覚であったり、姿勢悪化の原因は人それぞれなので

これです！とは言い切れないのが実際です。

原因にアプローチをしていって

無意識にいい姿勢をとれるように。

原因、アプローチは追々ご紹介していきますね。