【痩せるためには準備が大切です】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

これまでの記事を読んでくださっている方は

無理なダイエットは体を壊し

痩せづらく、太りやすい体質になっていく

というのをご理解いただけたかと思います。

こうした無茶なダイエットを行った過去がある方や

そういった経験はないけど、慢性的な不調がある方は

いきなりダイエットを始めても

なかなか上手くいかないケースが多くあります。

こうしたお悩みを抱えている方は

痩せるための準備期間がとっても大切。

無茶なダイエットをしてきた方や

慢性不調のある方の多くが

代謝機能に何らかの問題があります。

（ここについてはまた後日詳しく解説します）

代謝機能に異常がある場合

どれだけ食事を減らしても

体脂肪をエネルギーとして活用できず

思うように痩せていきません。

こうした場合、やるべきことは

食事を減らすのではなく

『代謝機能を正常に戻すための栄養素をしっかりと摂る』

ということです。

”何をしてもやせない”

むしろ

”食べてないのに太っていく”

そんなお悩みをお持ちの方は

まずは代謝機能の健全化から。

焦らずゆっくりと自分の体と向き合って

ダイエットを進めていくことが大切です。