【トレーニングも順序が重要】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

勉強でも仕事でも

何事においても“順序“は重要。

足し算すらわからない小学生に

いきなり微分を教えても

理解できないのは明白ですよね。

何をする上でも大切な順序ですが

トレーニングにおいては意外と無視されています。

順序を無視したトレーニングをするとどうなるか…

そう、怪我をしてしまいます。

せっかくトレーニングを始めても

それによって怪我をしてしまっては本末転倒です。

では、その順序って何？

ってなりますよね。

これは本当に人それぞれなので

これです！とはなかなか言い切れないところ。

柔軟性が足りないのか、

はたまた筋力がないのか、使い方が良くないのか

どこから始めるかは身体を見ないとわかりません。

トレーニングの成果が出ない、

むしろ怪我をしてしまった

という方はトレーニングをする以前の問題が

あるかもしれませんので、

お近くの専門家にご相談するのが良いかもしれません。

僕も専門外のことで

順序があべこべにならないように

気をつけていきます。