プロテイン飲むと下痢になる方は要注意！

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

トレーニングをしている方の多くはプロテインを飲んでいるかと思います。

飲む目的はダイエットであったり、筋肉をつけるためであったり

健康維持のためであったり、様々ありますよね。

プロテイン自体はとてもいいものですし

せっかくトレーニングを頑張っているのなら飲んでいきたいです。

しかし

プロテインを飲んでいる方の中には

飲むと下痢をしてしまうなんて方もいるのではないでしょうか。

下痢をしてしまっている方は

健康や理想の自分に向けて飲んでいるのに

むしろ体を不健康にしてしまっているかもしれません。

プロテインを飲んで下痢をしてしまっているということは

上手に消化吸収ができていないといことです。

せっかく摂っているプロテインですが

吸収されなければ意味がありませんよね。

プロテインを飲んでいるのに筋肉がつかないとお悩みの方は

もし下痢をしているのであればそれが原因かもしれません。

また未消化の状態で腸内にたんぱく質が送られると

腸内環境が悪化してしまいます。

腸内環境が悪化すると

痩せにくくなったり

慢性疲労やアレルギーなどの不調をきたします。

このようにプロテインを飲んでいれば

必ずしもメリットを得られるということではありません。

まずは取り入れた栄養素を

消化吸収できる能力があるかどうかが

大切です。