【まずは悪いものを取り除くことから】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

以前にも一度扱った気がするトピックですが

重要なのでまたお話ししていこうと思います。

先日、妻からインスタで夏バテには

マグネシウムや亜鉛がいいってみたけど

何食べればいいの？と相談されました。

大豆や海藻類などなど

該当する食材を伝えましたが

それだけを食べていても

不調が良くならないこともしばしば。

栄養不足になってしまっている原因には

シンプルに摂れていないということもありますが

浪費してしまっているが故に

体内で足りなくなっているケースも多くあります。

例えば、慢性疲労改善には欠かせないマグネシウムは

糖質を代謝する際に必要不可欠な栄養素になります。

習慣的に高糖質な食事をしていたり、

甘いお菓子を食べている方は

無駄に浪費してしまうので

頑張って食材から摂っていても

足りなくなってしまいます。

つまり、食材やサプリで補う前に

こうした浪費してしまう習慣を

取り除くことが摂っても大切になります。

ちなみに妻にこのことを伝えたら嫌な顔をされました。

その気にさせれるように頑張ります。