痛みがある時に無理は禁物。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

少し体に痛みがあっても

無理してしまうことって多くありますよね。

でもそれが続くことによって

最初は断続的だった痛みも

そのうち慢性的になってしまいます。

初めのうちに対処をしておけば

すぐに良くなるものも

無理をすることでなかなか良くならない状態に

なることもあります。

スポーツにおいても、日常生活においても

体に痛みがある場合、

まずは痛みが出る動きを避けて

しっかりと患部を休ませてあげることが大切です。

少し痛みを伴っても運動すればよくなるケースもありますし

運動をすることで、痛みの改善、再発予防をすることもありますが

素人がなんとなくでやる場合

状態を悪化させることがほとんどです。

アスリートやトレーニーの方は

やらないと周りと差がついてしまう

体が小さくなってしまうと

焦るかもしれませんが

急がば回れです。

痛みがあるのに頑張って、

結局状態がひどくなり

離脱期間が長くなってしまいます。

本末転倒ですよね。

一番いいのはお近くの病院や

痛みなどに対応できるトレーナーなどの

専門家に見てもらうのがいいですが

お時間がない場合は

まずは休むことから。

体を労わってあげましょう。