水泳部の皆さんにボディケアについてお話ししてきました！

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

先日、中学校水泳部の皆さんにボディケアの重要性についてお話してきました。

トップアスリートからスポーツ愛好家の方まで、

競技レベルに関わらずケアを怠ると怪我をする可能性がぐんと上がります。

どれだけいい練習やトレーニングをして高い能力を持っていても、

怪我1つで努力が水の泡になることも少なくありません。

社会人になり趣味として参加する大会は、

怪我をして出場できなくても「また来年も」と考えられます。

（そうではない時もありますが）

しかし、中学生や高校生はそうはいきません。

3年間という短い期間なので、

次がないという状況で怪我をしてしまい後悔する選手も多くいます。

そうならないように日頃のケアが本当に大切です。

ですが、部活動などではしっかりとケアの重要性や方法について

教わることはほとんどないですよね。

練習前後に簡単にストレッチや体操をして終わりなところも多いのではないでしょうか。

ストレッチや体操が悪いわけではなく、

それをなぜやってるのか、どういった効果があるのかを理解していなければ

適当になりやる意味もなくなってしまいます。

繰り返しになりますが、

競技レベルにかからわずスポーツをやっていると

怪我のリスクは少なからず出てきます。

あの怪我がなければ....

こんな思いをさせないためにも

指導者の方たちにもケアの重要性や簡単なやり方を知ってもらい

選手たちに伝えていってほしいなと思います。

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