【善玉菌が多すぎても問題です】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

肥満や慢性疲労、貧血様の症状など

様々な問題に関わってくる腸内環境。

そんな腸内環境を整えていくには

腸内細菌のバランスがとっても大事です。

基本的に腸内環境が悪化している場合

悪玉菌が増加しているケースが多いですが

小腸内で善玉菌が異常増殖しているケースも。

この小腸内で善玉菌が異常増殖している状態は

“SIBO“と呼ばれており、

特に下痢や腹痛、逆流性食道炎

などの症状が出てきます。

基本的に腸内環境の適正化には

善玉菌の餌となる水溶性食物繊維を

多く摂っていきますが

SIBOの場合、逆効果になってしまうので要注意です。

海藻類などの水溶性食物繊維や

発酵食品を摂ると

腹痛、下痢、お腹の張り

匂いのない放屁などがあると

SIBOかもしれません。

みなさんはいかがでしょうか？

SIBOの原因や対策についてはまた後日。