【腸内環境で注意したいSIBO】

静岡市　駿河区　葵区　清水区の皆様

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

昨日の記事で触れたSIBOですが

みなさんは当てはまる症状がありましたか？

今回はSIBOの原因について

触れていこうと思います。

SIBOの原因は主に3つあり、

・間食などが増え、飽食になること

・胃酸、胆汁、膵液の不足や胃酸抑制剤の使用

・糖質、糖類に偏った食事

になります。

これらの共通する点は

小腸内に腸内細菌に餌となる食べ物が

残留してしまっていることです。

適切な食事間隔や

適切な消化吸収機能

バランスのとれた食事をすることで

ある程度の時間は小腸内がクリーンな状態になります。

しかし上記のような原因があると

小腸内に食べたものが残留してしまい

それを餌に腸内細菌が異常増殖してしまいます。

バランスの良い食事を心がける、良く噛む

この辺りは必須で行っていきたいですね。

思い当たる原因がある方は

注意が必要かもしれません。